28.02.2023

Почему вы до сих пор сидите?

Невероятно простое и удивительно мощное, проверенное тысячами научных исследований средство: легкая ежедневная прогулка может преобразовать и значительно улучшить ваше здоровье, тело и разум. Давайте разберёмся, как влияет прогулка на наш организм.
Мозг
Простая двухчасовая прогулка два раза в неделю сократит на 20% риск инсульта.
Настроение
40 минут в день простимулирует нормальный обмен веществ и сократит симптомы депрессии на 36%.
Кости
4 часа в неделю укрепит ваши кости и сократит риск переломов до 46%.
Общее здоровье
3500 шагов в день снижает риск диабета на 29%, 15 минут прогулки после еды снижает уровень сахара на 50%.
Жизнь
75 минут активной прогулки в неделю увеличит вашу жизнь как минимум на 2 года.
Сердце
От 30 до 60 минут в день коренным образом снизит риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний.
Память
50 минут 3 раза в неделю защитит часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию.
Вес
Ежедневная часовая прогулка сократит риск появления лишнего веса на 50%.


Источник: www.newmedika.ru